Kärlekskartan — Parterapi Övningar Kit
199,00 kr
Sluta drifta isär. Ta tillbaka kärleken — vecka för vecka.
Många par vet att något saknas — men vet inte var de ska börja. Kärlekskartan ger er strukturen, samtalen och närheten tillbaka: ett 8-veckors parterapi-program hemma, baserat på Gottman-metoden, EFT och KBT. Roligt. Strukturerat. Verkningsfullt.
Djupa samtal och övningar som skapar äkta kontakt — vecka för vecka.
Vetenskapliga metoder hemma, på er tid och helt på svenska.
Spelkort, spelbräda och tärning gör relationsarbetet till något ni ser fram emot.
Strukturerade övningar och reflektioner som bygger nya mönster på riktigt.
- Gottman-metoden
- EFT & KBT
- Helt på svenska
- Print + Digital
- Direkt nedladdning
- Ingen prenumeration
Beskrivning
Ert förhållande förtjänar mer än goda intentioner.
De flesta par vill ha en starkare relation — men vet inte var de ska börja. Samtal fastnar i vardagen. Övningar känns stela. Traditionell parterapi kostar tusenlappar per session och har månaders väntetid. Kärlekskartan ger er ett komplett, vetenskapligt förankrat program som ni kan göra hemma — i er egen takt, på svenska.
Ni försöker — men något saknas.
Samtalen fastnar i vardagen
Barn, jobb, logistik. De djupa samtalen om drömmar, rädslor och önskningar händer aldrig — inte för att ni inte vill, utan för att ni saknar en struktur som gör dem naturliga.
Ni driftar isär utan att märka det
Distansen byggs upp gradvis — en ouppmärksam kväll i taget. Plötsligt sitter ni bredvid varandra men känner er ensamma. Och ni vet inte hur ni kom dit.
Parterapi är dyrt och svårt att boka
En session hos en legitimerad parterapeut kostar 1 200–2 000 kr. Väntetiden är 3–6 månader. För många par är det varken ekonomiskt eller praktiskt möjligt.
Övningar som känns påtvingade
Ni har testat «ta en promenad och prata» eller «skriv brev till varandra» — men det känns konstigt, ingen vet hur det ska börja och det slutar med att ni kollar på Netflix istället.
Kärlekskartan löser det här. Inte med tomma råd — utan med ett system som gör det roligt, naturligt och genomförbart att jobba med relationen.
Inte ett vanligt arbetsblad. Ett komplett relationssystem.
Kärlekskartan är ett 8-veckors parterapi-program med integrerat spelkit — 120 samtalskort i 6 kategorier, spelbräda med 47 rutor, kategoritärning, snurra, mikro-utmaningar, sobres och ett diplom när ni är klara. Plus en övningsbok med 110+ sidor djupa övningar. Allt på svenska. Allt baserat på forskning.
8 veckor. 8 teman. En djupare relation.
Varje vecka innehåller: teori (max 1 sida), övningar för paret, ett veckoavslut och en mikro-utmaning för vardagen.
120 kort. 6 kategorier. Oändliga samtal.
Kärlekskartan — 20 kort
Djupa frågor om er kärlek, relation och vad ni uppskattar mest med varandra.
Prata med mig — 20 kort
Öppna frågor som skapar riktiga samtal om vardagen, drömmarna och det som sällan sägs.
Utmaningen — 20 kort
Roliga utmaningar och date-idéer som bryter rutinen och skapar minnen tillsammans.
Drömmar & Mål — 20 kort
Frågor om framtiden, gemensamma mål, önskningar och vart ni vill vara om 10 år.
Närhet — 20 kort
Övningar i fysisk och emotionell närhet — ögonkontakt, beröring, sårbarhet och trygghet.
Vild Kort — 20 kort
Oväntade, vilda och roliga uppdrag som tar er ur komfortzonen och skapar skratt och äventyr.
Mer än kort — ett komplett sällskapsspel.
Spelbräda
47 rutor med kategori-färger. Slå tärningen, flytta pjäsen och dra ett kort från rätt kategori. Bonusrutor ger extra utmaningar.
Kategoritärning
En 6-sidig tärning med en kategori per sida — klipp ut och vik ihop. Snurra och låt slumpen välja kategori.
Kategorisnurra
En snurra med alla 6 kategorier i deras färger. Klipp ut, sätt i pilen med ett nithäfte och snurra.
Mikro-utmaningar
30 vardagsutmaningar för under 5 minuter — en kram, ett SMS, en fråga — som håller förhållandet levande mellan sessionerna.
Sobres & Kapslar
Fördela korten i sobres per kategori. Lägg drömmar i en tidkapsel att öppna om ett år.
Diplom
Ett certifikat att fylla i och rama in när ni slutfört de 8 veckorna. Ert gemensamma bevis.
Print, spel och digital — allt ingår.
Övningsbok PRINT
A4 stående · 34 sidor · Optimerad för utskrift. 8 veckors övningar att fylla i för hand.
Spelkit PRINT
A4 liggande · 49 sidor · 120 spelkort med skärmarkeringar, spelbräda, tärning, snurra, mikro-utmaningar och diplom.
Övningsbok DIGITAL
A4 liggande · 35 sidor · Fyllbara PDF-fält för GoodNotes, Notability eller valfri PDF-app.
Kärlekskartan är för er som…
- Vill stärka relationen — ni mår bra ihop men vet att ni kan komma närmre varandra med rätt verktyg.
- Driftar isär — vardagen har tagit över och ni saknar de djupa samtalen och gemensamma stunderna.
- Vill ha parterapi-effekt utan väntetid — evidensbaserade metoder hemma, i er egen takt och på svenska.
- Söker något roligare än arbetsblad — spelkorten, spelbrädan och tärningen gör det naturligt och underhållande.
- Har provat appar och podcasts — men saknar den djupa, strukturerade processen som faktiskt skapar förändring.
- Vill ge ett meningsfullt present — till ett par som vill investera i sin relation.
Byggt på forskning. Gjort för verkligheten.
- Gottman-metoden — Baserad på 40 års forskning av Dr. John Gottman. Fokus på vänskap, konflikthantering och gemensamma mål.
- EFT — Emotionsfokuserad Terapi — Skapar trygg anknytning genom att identifiera och bearbeta emotionella mönster i relationen.
- KBT — Kognitiv Beteendeterapi — Praktiska övningar för att förändra negativa tankemönster och beteenden i parrelationen.
- IBCT — Integrative Behavioral Couples Therapy — Balanserar förändring med acceptans av olikheter.
- Gamification — Spelmekanik gör det roligare att ta svåra samtal. Lägre tröskel. Högre följsamhet.
- Helt på svenska — Skrivet för den svenska kontexten med svenska resurser och kulturell anpassning.
Det här ingår
-
✓
Övningsbok PRINT (A4 stående, 34 sidor) — 8 veckor med övningar, Likert-skalor, reflektionsfält och veckoseparatorer i kategoriernas färger. -
✓
Spelkit PRINT (A4 liggande, 49 sidor) — 120 spelkort med skärmarkeringar, spelbräda, tärning, snurra, 30 mikro-utmaningar och diplom. -
✓
Övningsbok DIGITAL (A4 liggande, 35 sidor) — Fyllbara fält för iPad, GoodNotes, Notability och PDF Expert. -
✓
Direkt nedladdning — Alla tre filer omedelbart efter köp. Ingen väntetid. -
✓
Ingen prenumeration. Inga dolda kostnader. Du äger filerna för alltid.
Allt ni behöver veta
Vad får vi efter köpet?
Tre PDF-filer direkt efter betalning: Övningsbok PRINT (34 sidor), Spelkit PRINT (49 sidor med 120 kort, spelbräda, tärning, snurra och diplom) och Övningsbok DIGITAL (35 sidor med fyllbara fält).
Behöver vi skriva ut allt?
Spelkitet behöver skrivas ut och klippas ut — det är en del av upplevelsen. Övningsboken kan ni antingen skriva ut (PRINT) eller fylla i digitalt på surfplatta (DIGITAL). Ni väljer själva.
Hur lång tid tar det per vecka?
Vi rekommenderar 60–90 minuter per vecka — uppdelat på hur det passar er. Mikro-utmaningarna är under 5 minuter och kan göras vilken dag som helst.
Måste vi ha problem i relationen för att använda det här?
Absolut inte. Kärlekskartan är designad för alla par — från nybörjare som vill bygga starka fundament till långvariga par som vill fördjupa sin kontakt. Det är förebyggande arbete lika mycket som problemlösning.
Kan vi använda korten utan att göra hela programmet?
Ja! Spelkorten fungerar utmärkt självständigt — dra ett kort på middagen, under en bilresa eller en mysig kväll. Men det strukturerade 8-veckorsprogrammet ger den djupaste effekten.
Är det baserat på forskning?
Ja. Programmet bygger på Gottman-metoden (40 år av relationsforskning), EFT (Emotionsfokuserad Terapi), KBT och IBCT — samma metoder som legitimerade parterapeuter använder i Sverige.
Vad händer om vi inte hinner klart på 8 veckor?
Ingenting — ni äger filerna för alltid. Ta er tid, pausa om livet kräver det, och fortsätt när ni är redo. Relationsarbete är en resa, inte ett lopp.
8 veckor. 120 kort. En starkare relation.
Ta tillbaka kärleken — vecka för vecka.
- Övningsbok
- 120 Spelkort
- Spelbräda
- Tärning & Snurra
- Diplom
Börja förbättra er relation idag →
Direkt nedladdning · Print + Digital · Ingen prenumeration · Helt på svenska
Recensioner
Det finns inga recensioner än.